不眠症

不眠症

不眠症かなと思ったら、まずは行動療法とサプリメントで
症状の軽減・改善を図りましょう。

みつかる通販 > 不眠症

不眠症とは

不眠症とは、よく眠れないために日中の眠気、注意力の散漫、疲れ、体調不良などが起こる状態のことです。不眠症の症状には、なかなか眠りにつけない「入眠困難」、いったん眠りについても夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、希望する起床時間の2時間以上前に自然に目が覚め、その後眠れなくなる「早朝覚醒」、眠りが浅く、熟睡した感じが得られない「熟眠障害」の4種類があり、それぞれ単独で起きる場合と、複数が同時に起きる場合があります。

不眠症は、小児期や青年期には稀なのですが、就職などで生活環境が大きく変わる20~30歳代から始まり、加齢とともに増加し、中高年になると急増します。日本では約5人に1人が不眠症で悩んでおり、男性よりも女性に多いのが特徴だそうです。

不眠症 治すには

不眠症の原因はストレス、生活習慣の乱れ、呼吸器や消化器の疾患、アルコール、精神疾患、薬や嗜好品による影響だと言われていますので、まずはこれらを排除するのが優先なのですが、なかなかすぐには排除しにくいものが多いのも事実です。ですから生活習慣の改善など、できることから始めていくのがよいそうです。

リラックス効果の高いハーブやアロマを利用する、適度な運動を心がける、遮光性の高いカーテンに変えたり、パジャマや寝具を通気性がよくリラックスできるものに変えるなど、質のいい睡眠環境を作る、起床後に朝日を浴びる、午後3時以降カフェインを摂取しない、就寝2時間以内にアルコールを飲まない、1時間以上の昼寝をしないなど、比較的簡単にできることが多いですね。

不眠症だからといって、いきなりリスクのある睡眠薬を使用するのではなく、行動療法やサプリメントを利用して症状の改善を図り、それでも効果がない場合の最終手段としておいた方がよいようです。

不眠症 効果 ネムリス

睡眠には脳内物質のセトロニンが深く関与しているようです。このセトロニンが、眠りのホルモンと呼ばれるメラトニンになるからだそうです。このセトロニンの生成にはトリプトファンというアミノ酸が必要なのですが、睡眠休息サプリメントであるネムリスは他のサプリメントに比べて、このトリプトファンの含有量が非常に高いため、セロトニン不足を解消して、快適な睡眠に導く効果が期待できるそうです。

またラフマ葉抽出物というネムリス固有の特許成分は、メンタルケアのためのリラックスハーブなんだそうです。他にも不眠症に対して効果が期待できる成分が多く配合されたネムリスは、リラックス効果が高いと言えるようです。

夜ぐっすり、目覚めスッキリ!!|ネムリス-nemlis

不眠症 トップへ戻る

Copyright 2016 © みつかる通販 All Rights Reserved.

  • SEOブログパーツ

seo great banner